Metoda Cross-Treningu

Cross-trening = hybryda gimnastyki

Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji.

Jasne zasady trakiego treningu

Wybitny francuski trener Aurélien Broussal-Derval postanowił jasno zaprezentować spójne zasady takiego treningu, pozwalające cieszyć się nim i rosnąć w siłę bez wpadania w pułapki, których w nim nie brakuje. Książka, opatrzona prawie 500 dynamicznymi ilustracjami zawiera celne analizy technik, porady i programy treningowe od poziomu początkującego do turniejowego. Aurélien Broussal-Derval to światowej klasy specjalista treningu siłowo-kondycyjnego. Przygotowywał m.in. rosyjskie, brytyjskie i francuskie drużyny judo, a obecnie koordynuje prace badawcze i innowacje we Francuskim Związku Koszykówki.

Mistrzowie o A. Broussal-Dervalu:

Gemma Gibbons, wicemistrzyni olimpijska w judo – „Nigdy nie daje ci spocząć, ani na chwilę”.

Colin Oates, brąz na mistrzostwach Europy w judo – „Ten człowiek to kopalnia wiedzy o sile i kondycji”.

Gévrise Émane, dwukrotna mistrzyni świata w judo – „Totalnie podnosi kondycję u zawodników”.

Augustin Bata, srebrny medalista Pucharu Świata w taekwondo – „Dzięki jego programowi wybiłem się z 4. pozycji krajowej na szczyty rankingów światowych”.

Alain Schmitt, brąz na mistrzostwach świata w judo – „U niego jest nieustająca innowacja”.