Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki łuszczowej, kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.

Co znajdziesz w książce?

• Dobór ćwiczeń
• Tempo i objętość treningu
• Właściwe odżywianie
• Regeneracja organizmu
• Kompleksowa rozgrzewka
• Trening kondycyjno-redukcyjny
• Praca nad proporcjami i symetrią
• Taktyka unikania kontuzji
• Pierwszy rok treningów
• Nowoczesne programy etapowe
• Zaawansowane formy treningowe
• Taktyka różnicowania treningów
• Indywidualizacja treningów i diety ... i wiele więcej

Polecana pozycja

Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania „Muscular Development”.: Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.

Mateusz Buchacz, dwukrotny wicemistrz Polski w kulturystyce klasycznej: Znamy się z Grześkiem Andrzejewskim od około 14 lat. Od moich pierwszych startów w kulturystyce juniorów od 2001 roku nie było okresu startowego, którego nie konsultowałem z nim. Jest osobą, która zawsze jest w stsanie doradzić mi w kwestiach metodyki treningu, odżywiania i suplementacji. Również dzięki jego szerokiej wiedzy od 2011 roku regularnie zdobywam medale na mistrzostwach Polski i regionu. Zapraszam do lektury. Dziękuję, Grześku.

Patrycja Kozera, mistrzyni Polski w fitness sylwetkowym, zdobywczyni Pucharu Polski, wielokrotna medalistka mistrzostw Europy i Pucharu Świata, finalistka mistrzostw świata: Grzegorz Andrzejewski to pasjonat, człowiek godny zaufania, nie tylko posiadający wiedzę, ale też potrafiący ją przekazać innym. Każdy kto skorzysta z niezwykle użytecznych informacji zawartych w tej książce, będzie trenował efektywnie i bezpiecznie. Polecam.

i wiele więcej polecających..