Skazany na trening 2

Skazany na trening 2

Po ułożeniu ponad dziesięciu własnych podręczników i kursów treningu siłowego oraz literalnie setek artykułów fachowych w końcu mogę się zrelaksować i napisać krótką przedmowę do cudzej książki. W tym przypadku to Paul Wade wziął na siebie zasadniczy ciężar (jeśli wypada użyć takiego sformułowania we wstępie do książki o dawnej szkole uprawiania kultury fizycznej przez zaawansowaną kalistenikę) i po tym, jak wycisnął ponad trzysta stron, ja mogę się polenić i ograniczyć do kilku słów. Fakt, że Paul poprosił mnie o napisanie tej przedmowy, może zaskoczyć niektórych czytelników – podobnie jak to, że się na to zgodziłem. Trzymasz w rękach książkę, która może pomóc ci zbudować naprawdę poważną siłę. Korzystaj z niej mądrze i dobrze jej używaj – i rośnij w nią! Z silnym pozdrowieniem, Brooks Kubik fragment Przedmowy

20 lat w więzieniu

Nie znam się na większości spraw, ale trening za kratkami - szczególnie z masą własnego ciała - to coś, o czym wiem niemało. Prawie dwadzieścia latt życia spędziłem w więzieniach USA, poczynając od San Quentin za przestępstwa narkotykowe, a potem "awansując" do pensjonatu federalnego za przemyt w okresach między wyrokami. Nie jestem z tego dumny, ale tak było. W sumie przez ten cały okres zrobiłem z żcwierć miliona pompek i pewnie tyle samo przysiadów.

Jeśli nie spodoba ci się to, co mam do powiedzenia, nie traktuj tego zbyt poważnie. Jeśli zaś spodoba ci sięto, co zobaczysz na dalszych stronach, popróbuj tego, przetestuj i skorzystaj. To działało dla nas. Kto wie, może zadziała i u ciebie?

Zaawansowana zaprawa więzienna

• "Flaga" - ćwiczenie na łańcuch boczny mięśni tułowia
• Mięśnie skośne i poprzeczny brzuch
• Siła dłoni i mięśni przedramion
• Progresywna siła ćwiczeń na łydki
• Nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających
• Porady na wypadek kontyzji

Polecana książka Skazany na trening

Paul Wade to nowy potężny głos na scenie fitnessu i sportów siłowych - zdroworozsądkowy, inspirujący i bez owijania w bawełnę. Słuszność jego podejścia do maksymalizacji potencjiału ciała (...) została wykazana przez twardych facetów, którzy nie tolerują pustego bajeru. Sprawdzi się również u ciebie - to gwarantowane. Loren W. Christen autor książki Jak walczyć z odpornym na ból agresorem

Nie spodziewałem się, że spodoba mi się ta książka, ale po jej lekturze nalegam teraz, żeby przeczytał ją każdy. To podręcznik siłacza doprawiony jogą, doprawioną doświadczeniem z ulicy. Chciałem czuć do niej odrazę, ale czuję podziw. Dan John, współautor Łatwej siły

Minimalistyczne podejście Wade'a do treningu kontrastuje ze złożonośćią jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najtrótszym możliwym czasie. Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Syle Kettlebell Swing