Opis
Zaprzyjaźnij się ze sobą poprzez medytację i codzienne bycie
świadomym
„Uważność to prosta ścieżka do zrozumienia siebie i świata – a nikt
nigdy nie oświetlił tej cudownej drogi bardziej umiejętnie niż Chögyam
Trungpa”. Pema Chödrön, słynna nauczycielka buddyzmu, autorka
światowych bestsellerów
„Czytanie Uważności w działaniu jest jak spotkanie z dobrym przyjacielem.
Łagodny głos, przemyślane słowa i bogactwo tematów to
piękny prezent dla nowych i doświadczonych praktyków medytacji
wszystkich tradycji”. Sharon Salzberg, autorka Siły medytacji
Praktykowanie uważności (mindfulness) zmniejsza stres, poprawia
koncentrację i samopoczucie – to już udowodnione. Ale te korzyści
to zaledwie początek. Uważność w działaniu – stosowana przez całe
życie i zastosowana do całego życia – może nam pomóc lepiej radzić
sobie z jego wyzwaniami.
W tym poradniku jeden z największych współczesnych mistrzów medytacji
pokazuje, jak medytacja pozwala wprowadzić uważność do
codziennego życia. Prostym językiem, z serdecznością, dając praktyczne
rady, uczy, jak rozwijać uważną świadomość, by osiągnąć poczucie
obecności tu i teraz, stać się bardziej otwartym, odkryć wewnętrzny
spokój i zaprzyjaźnić się ze światem i z samym sobą.
Unikalna technika medytacji uważności Chögyama Trungpy to skuteczne,
inspirujące narzędzie rozwijania uważności – sposób, by
wśród pośpiechu, zamętu i rozterek odnaleźć prawdziwą, pełną radości
ścieżkę i poprawić swoje życie.
CHÖGYAM TRUNGPA (1940–1987), mistrz medytacji, jeden z najwybitniejszych
nauczycieli buddyjskich, w wyjątkowo przystępny
sposób przekazywał istotę buddyzmu kulturze zachodniej. Był pionierem
we wprowadzaniu medytacji uważności i nauk buddyzmu
tybetańskiego w Ameryce. Założył Naropa University w Kolorado,
pierwszy buddyjski uniwersytet na Zachodzie, stworzył program Trening
Szambali i międzynarodową organizację Shambhala International
zrzeszającą ośrodki medytacyjne. Jego książki stały się klasyką
prac o medytacji i bestsellerami na całym świecie i zdobywają coraz
większą popularność.
CAROLYN ROSE GIMIAN, uczennica Chögyama Trungpy, ponad 30
lat archiwizowała i redagowała jego dzieła. Jest również nauczycielką
medytacji. Jej