Życie w rytmie natury. Jak działają nasze wewnętrzne zegary

Całe nasze życie jest podporządkowane dobowym, miesięcznym i rocznym cyklom Ziemi. Wszystkie zwierzęta, w tym i ludzie, posiadają wewnętrzne systemy pomiaru czasu, które opierają się na sygnałach z otoczenia. Nowoczesna technologia umożliwia nam ignorowanie tych wrodzonych rytmów. Ale jakim kosztem?

Philippa Gander wyjaśnia, jak obroty Ziemi kształtują naszą biologię, jak wyglądały nasze cykle snu przed pojawieniem się sztucznego światła i dlaczego technologia nie może całkiem uwolnić nas od ograniczeń naszych zegarów dobowych. Tłumaczy także, dlaczego brak snu negatywnie wpływa na nasze samopoczucie i długość życia oraz oferuje rozwiązania, które ułatwią nam synchronizację naszego życia z rytmem natury.

Życie w rytmie natury jest książką dla każdego, kto doświadczył zmęczenia płynącego z braku snu, dla tych, którzy nie mogą spać przy zapalonym świetle oraz dla wszystkich nocnych marków i rannych ptaszków.